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Seminario SENIOR! de ejercicio físico

Seminario SENIOR! de ejercicio físico
Si eres abonada/o y tienes más de 55 años anímate y participa en este seminario de 4 talleres de 1.5 h cada uno durante los sábados de febrero de 11 a 12.30 h.

La práctica de ejercicio físico de un modo sistemático y controlado es una eficaz herramienta, tanto para mantener como para potenciar los distintos factores que intervienen en el mantenimiento de un cuerpo sano a lo largo de nuestra vida. Las personas mayores de 55 años forman un grupo amplio y bastante heterogéneo. Dentro de este grupo podemos encontrar a quienes pueden correr, mientras que otras personas tienen dificultad para caminar con normalidad. Como consecuencia de la edad, en general, se sufre pérdida de fuerza, descenso de la capacidad aeróbica, reducción progresiva de la movilidad articular, desórdenes en el equilibro, merma de la masa muscular e incremento de la masa grasa.

Los programas de entrenamiento para adultos deben incluir ejercicios y actividades que contribuyan a fortalecer estas pérdidas y minimizarlas. Por tanto, los contenidos de este seminario abordarán y desarrollarán de un modo práctico las siguientes capacidades: equilibrio, fuerza resistencia y trabajo aeróbico (en interior y exterior). Conocer y realizar actividades que aseguren unos niveles mínimos de ejercicios adaptados a nuestra edad biológica y capacidad, puede favorecer el mantenimiento de un cuerpo sano que permita realizar actividades cotidianas sin dificultad.

Objetivos Generales
- Conocer actividades que aseguren realizar unos niveles mínimos de actividad

Objetivos Específicos
- Conocer y practicar actividades para favorecer el equilibrio
- Conocer y practicar actividades aeróbicas indoor (interior)
- Conocer y practicar actividades aeróbicas outdoor (exterior)
- Conocer y practicar actividades para potenciar la fuerza resistencia

Desarrollo del seminario
El seminario constará de cuatro talleres de 1.5 h de duración cada uno, a realizar durante cuatro sábados consecutivos en el mes de Febrero, en horario de 11 a 12.30 h en las instalaciones de Estadio (gimnasio, polideportivo, salas polivalentes y exteriores como paseos y jardines).

Inscripciones: para personas abonadas en Recepción del Estadio, por t. 945131345 o 'Estadio on-line'.Precio 33€.

Guía práctica de apertura del Estadio