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Talleres Sala Fitness

Talleres Sala Fitness
En la Sala Fitness, tendrán lugar nuevos talleres (M y X) y los V sesiones específicas de estiramientos a las 10.30 h para personas abonadas al servicio.

Disfruta aún más de las ventajas de ser abonada/o del servicio Fitness. Participa de forma gratuita en los nuevos talleres de actividad que te proponemos para esta temporada: roller, especial glúteo, material alternativo, bodyball… donde aprenderás nuevos ejercicios, a aprovechar y utilizar el material del que disponemos en la sala, corregir posturas, trabajos específicos…

Los talleres, impartidos en la propia sala por personal técnico del servicio Fitness y dirigidos a personas abonadas del servicio sea cual sea su condición física o edad, se realizarán todos los martes y miércoles a las 10.30 h y miércoles también a las 19 h. y tendrán una duración de 15 minutos. Se llevarán a cabo diferentes propuestas de trabajo dirigidas a mejorar la técnica, ejecución y postura en diversos ejercicios, y a conocer nuevos ejercicios y materiales alternativos que te ayudarán a entrenar mejor, eficaz y eficientemente. Además, los viernes programaremos sesiones específicas de estiramientos, automasaje, equilibrio, propiocepción…

Las plazas son limitadas. No dudes en preguntar al personal de sala para cualquier aclaración.

Recomendaciones:
- Estirar antes de comenzar (llegar 20 min antes para calentamiento)
- Llegar con antelación al horario estipulado
- Avisar cualquier problema
- Hidratarse en todo momento

Si quieres información de primera mano, pásate por la Sala.

Esta es la programación de febrero y marzo:

Marzo
3-4/Mar (10.30 h) Tonifica tus brazos
4/Mar (19 h) Estiramientos estáticos
6/Mar (10.30 h) Estiramientos tren superior
10-11/Mar (10.30 h) Sentadilla con barra
11/Mar (19 h) Prevención de lesiones y movilidad articular: hombro
13/Mar (10.30 h) Especial ejercicios fascitis plantar
17-18/Mar (10.30 h) Ejercicios espalda sana
18/Mar (19 h) Ejercicios abdominales con progresiones
20/Mar (10.30 h) Estiramientos especial espalda
24-25/Mar (10.30 h) Propiocepción
25/Mar (19 h) Fortalecimiento y prevención de lesiones en la espalda baja.
27/Mar (10.30 h) Estiramientos con fitball
31/Mar-1/Abr (10.30 h) Ejercicios con balón medicinal
¡Anímate y participa!