El entrenamiento físico beneficia a los niños de cinco años de edad, tanto delgados como obesos

La obesidad infantil sigue siendo un problema mundial. Un estudio publicado en la revista Pediatric Exercise Science ha analizado qué efectos tiene un programa de ejercicio supervisado de 10 semanas sobre la composición corporal, la salud cardiovascular y los niveles de condición física. El estudio incluyó a 42 niños obesos y 62 niños de peso normal, todos ellos de alrededor de cinco años. Los niños fueron asignados al azar para participar en el programa o a un grupo de control. El programa consistió en 50 sesiones de entrenamiento a intensidad moderada, es decir, al 50 % de la frecuencia cardíaca máxima.

Los resultados mostraron que el entrenamiento disminuyó el índice de masa corporal, la circunferencia de la cintura, el porcentaje de grasa corporal y la masa de grasa, y que redujo la tasa de aumento de peso tanto en los participantes delgados como en los obesos. El ejercicio también se relacionó con una reducción de la presión arterial y la respuesta de la frecuencia cardíaca al ejercicio en niños obesos, y con mejoras en los marcadores de condición física tales como el salto de longitud y el test de course navette. Los niños delgados mejoraron tanto las métricas de condición física, como varias más. Los gimnasios proporcionan un lugar seguro a los niños para que sean activos, y algunos gimnasios ofrecen opciones para niños de todas las edades.

Fuente: Tan S, Chen C, Sui M, Xue L, Wang J. «Exercise Training Improved Body Composition, Cardiovascular Function, and Physical Fitness of 5-Year-Old Children With Obesity or Normal Body Mass». Pediatric Exercise Science. 21 de octubre de 2016:1-21.