Las sesiones de educación física intensas y regulares mejoran la resistencia ósea y la aptitud muscular en niños de edad escolar.

Un estudio publicado en la revista British Journal of Sports Medicine evaluó el impacto de 10 meses de intensas clases de educación física realizadas tres veces por semana durante 40 minutos sobre la fuerza ósea y muscular. El estudio incluyó a 295 niños daneses de entre 8 y 10 años de edad, asignados al azar o bien a un pequeño grupo de juego de pelota, o bien a un programa de entrenamiento de circuito, o bien a ninguna educación física.

Los resultados mostraron que los participantes en los grupos de entrenamiento experimentaron una mejora en la mineralización ósea y en varios aspectos de la fuerza muscular, incluyendo la postura y la longitud de salto. Los autores concluyeron que «las clases de educación física intensas bien organizadas pueden contribuir positivamente al desarrollo de la salud músculo-esquelética de los niños pequeños». Los gimnasios ofrecen un lugar seguro a los niños, para que sean físicamente activos fuera de la escuela.

Fuente: Larsen MN, Nielsen CM, Helge EW, Madsen M, Manniche V, Hansen L, Hansen PR, Bangsbo J, Krustrup P. «Positive effects on bone mineralisation and muscular fitness after 10 months of intense school-based physical training for children aged 8-10 years: the FIT FIRST randomised controlled trial». British Journal of Sports Medicine. 13 de junio de 2016. pii: bjsports-2016-096219. doi: 10.1136/bjsports-2016-096219. [Epub anterior a la versión impresa.]