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La danza y el ejercicio en adultos

La danza y el ejercicio en adultos
Un estudio publicado en Internet en la revista Journal of Sports Science ha evaluado qué efectos tiene el ejercicio de Zumba® en los marcadores de salud cardiovascular, de inflamación y de calidad de vida relacionada con la salud, entre mujeres inactivas

El ejercicio de la danza es una actividad efectiva para la mejora de la salud en los adultos.

Un estudio publicado en Internet en la revista Journal of Sports Science ha evaluado qué efectos tiene el ejercicio de Zumba® en los marcadores de salud cardiovascular, de inflamación y de calidad de vida relacionada con la salud, entre mujeres inactivas con sobrepeso que no viven en residencias de la tercera edad. Veintidós mujeres escogidas al azar fueron asignadas o bien a un programa de ejercicio de Zumba® de una o dos horas semanales, o bien a mantener su actividad física habitual.

Los resultados mostraron que las mujeres asignadas al grupo de Zumba® experimentaron una mejora de su capacidad física, una disminución del porcentaje de grasa corporal y una bajada de los niveles de marcadores inflamatorios. También se observaron mejoras en la calidad de vida relacionada con la salud, incluso en el funcionamiento físico, la fatiga y el bienestar emocional. Los autores concluyeron que el ejercicio de Zumba® resulta una actividad efectiva para la mejora de la salud de los adultos. Además de ser un lugar seguro y un entorno de apoyo para estar activo, muchos gimnasios proporcionan ofrecen clases de Zumba® o de otras danzas que fortalecen el corazón.

Fuente: Domene PA1, Moir HJ1, Pummell E1, Knox A2, Easton C2. «The health-enhancing efficacy of Zumba® fitness: An 8-week randomised controlled study». Journal of Sports Science. agosto de 2016; 34(15):1396-1404. Epub 16 de noviembre de 2015