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Cuanto más ejercicio...

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Cuanto más ejercicio, menor riesgo de insuficiencia cardíaca. Un estudio publicado en la revista Circulation examinó 12 estudios de cohortes que incluyeron a más de 370.000 participantes con el fin de examinar el efecto de diferentes dosis de...

Cuanto más ejercicio, menor riesgo de insuficiencia cardíaca.

Aunque las investigaciones han demostrado que la actividad física está relacionada con un menor riesgo de insuficiencia cardíaca, hasta ahora no se había informado de ninguna evaluación de la relación dosis-respuesta (una medida de la influencia que tiene la exposición al ejercicio sobre el riesgo de insuficiencia cardíaca). Un estudio publicado en la revista Circulation examinó 12 estudios de cohortes que incluyeron a más de 370.000 participantes con el fin de examinar el efecto de diferentes dosis de actividad física sobre la insuficiencia cardíaca.

Los resultados mostraron una relación dosis-respuesta clara entre la actividad física y la insuficiencia cardíaca. Las personas que realizaron ejercicio utilizando las pautas recomendadas de 150 minutos por semana mostraron reducciones modestas en el riesgo de insuficiencia cardíaca en comparación con quienes no declararon ninguna actividad de tiempo libre. Sin embargo, las personas que se ejercitaron el doble o el cuádruple de los niveles mínimos recomendados experimentaron una reducción mucho más sustancial en el riesgo. Los autores concluyeron que posiblemente se requieran niveles más altos de ejercicio que los mínimos recomendados, para observar una reducción sustancial en el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Los gimnasios ofrecen un lugar seguro y adecuado para practicar ejercicio con regularidad.

Fuente: Pandey A, Garg S, Khunger M, Darden D, Ayers C, Kumbhani DJ, Mayo HG, de Lemos JA, Berry JD: «Dose Response Relationship Between Physical Activity and Risk of Heart Failure: A Meta-Analysis», Circulation, 5 de octubre de 2015. pii: CIRCULATIONAHA.115.015853.