La natación podría proteger de las caídas a las personas mayores.

Teniendo en cuenta que el entrenamiento del equilibrio es la manera más eficaz de reducir el riesgo de caídas entre los adultos mayores, un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology evaluó tanto la asociación entre la participación en diversas actividades deportivas y las caídas, como la posibilidad de que un menor riesgo pueda atribuirse a un mejor equilibrio entre los deportistas. El estudio observó a más de 1.600 hombres australianos de alrededor de 75 años, que fueron encuestados tres veces al año durante cuatro años sobre sus hábitos de ejercicio, su actividad deportiva y la incidencia de caídas.

Los resultados mostraron que tanto los golfistas como los nadadores tenían menos probabilidades de caerse, pero después de usar métodos estadísticos para ajustar mediante otros factores como las actividades de tiempo libre y las actividades realizadas dentro del estilo de vida (como, por ejemplo, la jardinería), solo la natación se asoció significativamente con un menor riesgo de caídas. Tener un buen sentido del equilibrio también fue un factor predictivo de un menor riesgo de caídas. Muchos gimnasios ofrecen piscina y clases de ejercicios acuáticos para ayudar a los mayores a mantenerse activos y reducir su riesgo de caerse.

Fuente: Merom D, Stanaway FF, Handelsman DJ, Waite LM, Seibel MJ, Blyth FM, Naganathan V, Cumming RG. Swimming and Other Sporting Activities and the Rate of Falls in Older Men: Longitudinal Findings From the Concord Health and Ageing in Men Project. Am J Epidemiol. 2014 Sep 5. pii: kwu199. [Epub ahead of print]

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