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Actividad y muerte prematura

Actividad y muerte prematura
La actividad física realizada en tiempo de ocio reduce el riesgo de muerte prematura. Un estudio publicado PLoS One ha revisado los datos sobre hombres y mujeres de mediana edad (entre los 40 y 60 años) a través de un cuestionario rellenado por los...

La actividad física realizada en tiempo de ocio reduce el riesgo de muerte prematura.

La inactividad física se ha considerado un importante problema de salud pública desde hace algún tiempo, pero no se sabía con certeza si, para la prevención de muertes prematuras, el ejercicio de gran intensidad era más beneficioso que el ejercicio de intensidad más ligera. Un estudio publicado PLoS One ha revisado los datos sobre hombres y mujeres de mediana edad (entre los 40 y 60 años) a través de un cuestionario rellenado por los empleados de la ciudad de Helsinki. Los encuestados fueron agrupados en tres categorías en función de sus respuestas: ejercicio de intensidad moderada baja, moderada alta y de gran intensidad.

Los resultados mostraron que, en comparación con los que efectuaron un ejercicio de intensidad moderada baja, los que realizaron un ejercicio de gran intensidad tenían un menor riesgo de muerte prematura. Un mayor volumen de la actividad física en general también se asoció con un menor riesgo de muerte prematura. Los autores llegaron a la conclusión de que, para los hombres y mujeres de mediana edad que participan en alguna actividad física, el ejercicio de gran intensidad puede proporcionar mayores beneficios en la prevención de la muerte prematura.

Los gimnasios proporcionan un espacio cómodo y seguro para realizar ejercicio de cualquier tipo de intensidad. La mayoría ofrecen opciones para efectuar ejercicio de baja o gran intensidad en grupo.

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