El ejercicio como medicina para el tratamiento de la hipertensión.

La hipertensión, o presión arterial alta, es la elevación crónica de la presión arterial, y puede aumentar los riesgos de ataque al corazón, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y muerte prematura. Un artículo publicado en la revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism examina los beneficios del ejercicio en el tratamiento de las personas con hipertensión.
Según recoge el artículo, se ha demostrado que unas sesiones intensas de ejercicio disminuyen significativamente la presión arterial tanto en reposo como en movimiento, y los mayores efectos se observaron en las personas con presión arterial muy alta. Hoy en día se recomienda 30-60 minutos de actividad física entre moderada y vigorosa de cuatro a siete días por semana.

Las investigaciones han demostrado asimismo que el entrenamiento de resistencia puede realizarse sin peligro ni efectos adversos, y se aconseja como una opción de ejercicio adicional. Los autores concluyen que dar una mayor importancia al ejercicio como medicamento para la hipertensión puede producir resultados positivos y reducir el riesgo cardiovascular global del paciente. Los gimnasios ofrecen un entorno seguro y de apoyo para todos, cualquiera que sea su nivel de aptitud, para que mantengan un estilo de vida activo.

Fuente: Millar PJ1, Goodman JM. Exercise as medicine: Role in the management of primary hypertension. Appl Physiol Nutr Metab. 2014 Feb 12. [Epub ahead of print]

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