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El ejercicio puede reducir...

El ejercicio puede reducir...
El ejercicio puede reducir el riesgo de dolor crónico en las personas con problemas de sueño.

Una nueva investigación realizada en Noruega ha analizado la relación entre los problemas del sueño y los dolores crónicos de cuello, hombro y espalda, examinando asimismo si el ejercicio o el índice de masa corporal ( IMC) influyen sobre estos dolores. El estudio, publicado en el European Journal of Public Health, incluyó datos de más de 26.000 personas, en un amplio estudio sanitario efectuado en Noruega durante un período de 10 a 12 años.

Los resultados mostraron que las personas con problemas de sueño tienen más riesgo de padecer dolores de cuello, hombro y zona lumbar. En concreto, entre aquellas personas que manifestaron tener problemas de sueño «a veces», el riesgo de dolor crónico fue un 23-32 % mayor, y quienes dijeron tener problemas de sueño «a menudo» mostraron un riesgo 51-66 % más alto. Además, se encontró que el ejercicio podría mitigar en cierta medida estos riesgos. Los resultados mostraron que las personas que se ejercitan durante más de una hora a la semana o que tenían un IMC normal tenían un menor riesgo de dolor crónico de espalda y del cuello, en comparación con las personas inactivas con problemas similares de sueño.


Fuente:Franke T, Tong C, Ashe MC, McKay H, Sims-Gould J; Walk The Talk Team. The secrets of highly active older adults. J Aging Stud. 2013 Dec;27(4):398-409. doi: 10.1016/ j.jaging.2013.09.003. Epub 2013 Oct 10.

Tienes en Volume 18, Issue 2 el resumen de los artículos.