Los programas de ejercicio y de estilo de vida que se realizan en grupo pueden prevenir la depresión en personas que padecen una enfermedad crónica.

El Programa de Estilo de Vida de Alimentación Saludable y Ejercicio es un programa de nutrición y ejercicio para personas que padezcan una enfermedad cardíaca y diabetes tipo 2. El programa incluye sesiones supervisadas de ejercicio en grupo dos veces a la semana y cinco sesiones de información a lo largo de 16 semanas. Un estudio, publicado en la European Journal of Preventive Cardiology (revista europea de cardiología preventiva), examinó el impacto del programa sobre los síntomas de la depresión y la capacidad de los participantes para alcanzar los niveles recomendados de actividad física (al menos 15 minutos de actividad por semana).

Los resultados mostraron que los participantes del programa —en comparación con los no participantes— fueron menos propensos a manifestar síntomas de depresión y más propensos a cumplir con las recomendaciones de ejercicio en cuanto a frecuencia, duración e intensidad de su actividad física. Además, los que cumplían las recomendaciones de ejercicio eran menos propensos a sufrir depresión. Estos hallazgos indican que realizar ejercicio con el apoyo de un grupo puede mejorar los síntomas de depresión y aumentar el ejercicio habitual, incluso en presencia de múltiples factores derivados de enfermedades crónicas.

Tienes en Volume 16, Issue 6 el resumen de los artículos.

Fuente: Gallagher R, Zelestis E, Hollams D, Denney-Wilson E, Kirkness A. «Impact of the Healthy Eating and Exercise Lifestyle Programme on depressive symptoms in overweight people with heart disease and diabetes». European Journal of Preventive Cardiology. 9 de abril de 2013.