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Jarduera fisikoa onuragarria dela minbizia gainditu dutenentzat

Jarduera fisikoa onuragarria dela minbizia gainditu dutenentzat
Intentsitate altuko ariketak osasun eta ongizate markatzaileak hobetzen ditu, minbizitik bizirik irten direnengan

Una investigación muestra que la actividad física es beneficiosa para los supervivientes de cáncer, después del tratamiento del cáncer. Un análisis sistemático publicado en el Journal of Cancer Research and Clinical Oncology comparó por un lado el impacto del ejercicio de intervalos de alta intensidad, por otro el ejercicio moderado continuo, y por último unos grupos de control que no hicieron ningún ejercicio. El ejercicio de alta intensidad consistió en series de hasta cuatro minutos realizadas durante un período de entre 4 y 18 semanas. Los investigadores revisaron nueve artículos que abarcaban 531 temas.
Los resultados mostraron una relación entre el ejercicio de alta intensidad y las mejoras en la aptitud aeróbica (medida mediante el VO2 max), la fuerza, la masa corporal, la grasa corporal y la circunferencia de cadera y cintura, en comparación con hacer ejercicio moderado o no hacer ningún ejercicio. El riesgo de participar en regímenes de intervalos de alta intensidad fue bajo, y los regímenes que combinaron ejercicios aeróbicos y de resistencia fueron los más efectivos para mejorar la condición física aeróbica. Los autores señalaron que «dado que las sesiones de ejercicio de alta intensidad requieren un compromiso de tiempo más corto, puede ser una modalidad útil para mejorar los resultados de salud en aquellos que son pobres en tiempo».

Toohey K, Pumpa K, McKune A, Cooke J, Semple S. «High-intensity exercise interventions in cancer survivors: a systematic review exploring the impact on health outcomes». J Cancer Res Clin Oncol. Enero 2018;144(1):1-12.