Estadio online | ES | EUS
Menu

Hobe aurrea hartu...

Hobe aurrea hartu...
Prest egon behar dugu Estadion gripearen hedapena eragozteko, eta horretarako, beharrezkoa da zure laguntasuna. Sintomarik baduzu, geratu zaitez etxean, eta beti izan ohitura hauek…

Aldizkako edo ohiko ariketa fisikoak gure sistema immunologikoa hobetzen du.

Gripea arnas gaixotasun birikoa da eta pertsonarik pertsona transmititzen da airez nahiz kontaktuz, germen edo hozien bitartez, ezen horiek ordu batzuez iraun dezakete bizirik ukipen-gainazaletan.

Adituek ezin dute aurresan gripearen larritasuna ez hedadura, baina, ostera, bat datoz esatean prestatuta egon behar dela hark pertsonengan izan dezakeen eragina moteltzeko.

Hortaz, bada, jende asko biltzen den lekuetan, Estadion, adibidez, egoki da griperako prestatzea, eta beharrezkoa, zuk ere laguntzea argibide hauei jarraituz:

• Sintomarik baduzu —sukarra, eztula, eztarriko, buruko nahiz giharretako mina, hotzikarak edo nekea—, geratu zaitez etxean eta ez etorri Estadiora eta deitu zeure familia-medikuari. Seme-alaben kasuan, are eta arrazoi gehiagorekin.

• Edozein kasutan ere, Estadion zaudela jarraitu egiezu higiene-ohitura hauei:
o Entrenatu aurretik eta ostean garbitu eskuak ondo xaboiarekin, bereziki materiala partekatzen baduzu — makinak, pisuak, koltxonetak, baloiak…—. Aldagela eta komun guztietan dituzu xaboi bakterizida duten dosifikagailuak, eta jarduera-aretoetan, gainera, gel desinfektatzailea.
o Makinak nahiz pisuak erabili aurretik eta ostean, garbitu haien ukipen-gainazalak eta, bereziki, heldulekuak. Erabili eta botatzeko paperaz gain, agerian dituzu likido desinfektatzailedun aerosolak, ondo egin ahal izateko.
o Estali beso barnealdearekin edo zapiren batekin eztulak eta usin edo doministikuak. Jarduera-aretoetan badituzu erabili eta botatzeko paperdun bobinak eta paperontziak.
o Ez ukitu begiak, ez ahoa ez sudurra eta
o Segi toallarekin entrenatzen, baina jagon berori garbi egon dadin, baita zure entrenatzeko arropa ere.

Horiek ohiko neurri arruntak dira ohiko gaixotasun biriko arrunten hedapena eragozteko —gripea, gastroenteritisa, hotzeria…—; beraz, ohitura horiek edukitzea Estadio barruan zein kanpoan, beti izango zaizu onuragarria.

Neurri pertsonal horiez gain, Estadion gure prestakuntza beste bitarteko eta doikuntza batzuekin osatuko dugu lan egiteko prozeduretan, bereziki, garbiketa egitekoetan.

Eskerrik asko eta Denboraldi ona izan