Estadio online | ES | EUS
Menu

Beneficios del ejercicio en la salud

En la Fundación Estadio entendemos la importancia de la investigación científica sobre el ejercicio y la salud. Aquí, de la mano de IHRSA, encontrarás información periódica un resumen de los hallazgos más recientes sobre los beneficios del ejercicio regular.

Traduciremos algunos de los artículos y podrás descargarte, en inglés, los resúmenes de todos ellos. Esperamos que esta información te ayude, a ti y a los tuyos, a conocer más y a motivarte a seguir haciendo ejercicio.

El ejercicio puede mejorar los marcadores de salud en niños con obesidad

Un estudio publicado en el Journal of Science and Medicine in Sport ha evaluado los datos disponibles sobre los impactos de la actividad física en varios marcadores de salud —incluidas las medidas antropométricas, cardiovasculares y de aptitud física— en niños y adolescentes con sobrepeso y obesidad. La evaluación incluyó 18 metaanálisis.

Los hallazgos mostraron que las intervenciones de ejercicio mejoraron el peso, el IMC (índice de masa corporal), la puntuación z del IMC (una medida del IMC utilizado en niños), la obesidad abdominal, los triglicéridos, los niveles de glucosa e insulina en ayunas, y la aptitud cardiorrespiratoria. Los beneficios cardiometabólicos se observaron cuando los programas de ejercicio aeróbico duraron entre cuatro y doce semanas, o incluyeron un total de 1.500 minutos de actividad física, o consistieron en 60 minutos de ejercicio diario.

Datos: García-Hermoso A., Ramírez-Vélez R., Saavedra J.M.. «Exercise, health outcomes, and pædiatric obesity: A systematic review of meta-analyses». Journal of Science and Medicine in Sport. 24 de julio de 2018. pii: S1440-2440(18)30376-1. doi: 10.1016/j.jsams.2018.07.006.