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Nuevos talleres Sala Fitness

Nuevos talleres Sala Fitness
En la Sala Fitness, tendrán lugar a partir del M5/Nov nuevos talleres (L, M y X) y los V sesiones específicas de estiramientos a las 10.30 h para personas abonadas al servicio.

Disfruta aún más de las ventajas de ser abonada/o del servicio Fitness. Participa de forma gratuita en los nuevos talleres de actividad que te proponemos para esta temporada: roller, especial glúteo, material alternativo, bodyball… donde aprenderás nuevos ejercicios, a aprovechar y utilizar el material del que disponemos en la sala, corregir posturas, trabajos específicos…

Los talleres, impartidos en la propia sala por personal técnico del servicio Fitness y dirigidos a personas abonadas del servicio sea cual sea su condición física o edad, se realizarán todos los lunes a las 18.30 h, martes y miércoles a las 10.30 h y miércoles también a las 19 h. y tendrán una duración de 15 minutos. Se llevarán a cabo diferentes propuestas de trabajo dirigidas a mejorar la técnica, ejecución y postura en diversos ejercicios, y a conocer nuevos ejercicios y materiales alternativos que te ayudarán a entrenar mejor, eficaz y eficientemente. Además, los viernes programaremos sesiones específicas de estiramientos, automasaje, equilibrio, propiocepción…

Las plazas son limitadas. No dudes en preguntar al personal de sala para cualquier aclaración.

Recomendaciones:
- Estirar antes de comenzar (llegar 20 min antes para calentamiento)
- Llegar con antelación al horario estipulado
- Avisar cualquier problema
- Hidratarse en todo momento

Si quieres información de primera mano, pásate por la Sala.

Esta es la programación de enero:

Enero
7-8/Ene (10.30 h) Especial espalda
8/Ene (19 h) Peso muerto (técnica y variantes)
10/Ene (10.30 h) Torsiones
13/Ene (18.30 h) Sentadilla barra atrás
14-15/Ene (10.30 h) Entrenamiento funcional
15/Ene (19 h) Sentadilla barra atrás
17/Ene (10.30 h) Apertura cadera
20/Ene (18.30 h) Calentamiento tren superior
21-22/Ene (10.30 h) Bandas elásticas
22/Ene (19 h) Calentamiento tren superior
24/Ene (10.30 h) Estiramientos
27/Ene (18.30 h) Hip Thrust (técnica y variantes)
28-29/Ene (10.30 h) Cargada y peso muerto
29/Ene (19 h) Hip Thrust (técnica y variantes)
31/Ene (10.30 h) Puntos gatillo, masaje pelota
¡Anímate y participa!