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Seminario Antiestres

Seminario Antiestres
Los sábados 29/Oct, 11/Feb y 13/May en sesiones de 2 h a partir de las 10 h tendrá lugar este seminario para ayudar a regular las emociones y el estrés. Es un taller de promoción de la salud que busca el equilibrio personal.

Los sábados 29/Oct, 11/Feb y 13/May en sesiones de 2 h a partir de las 10 h tendrá lugar este seminario para ayudar a regular las emociones y el estrés. Es un taller de promoción de la salud que busca el equilibrio personal.

Se impartirá en el aula estudio 2 (Edif. juvenil) y estará dirigido por Idoia Lz. Guereñu. El precio para abonados es de 15 € y 18 € para no abonados.

Las inscripciones en Recepción, por t. 945131345 o “Estadio online” , y si no eres abonado, debes hacerlo en Recepción.

Es un taller de promoción de la salud que busca el equilibrio personal. Un programa integral destinado a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos. Técnicas eficaces y sencillas basadas en la meditación, yoga y la autoconciencia para vivir con menos tensión, más control, y equilibrar tu vida.

El Seminario de técnicas Antiestrés acerca a las y los participantes las técnicas de yoga y meditación, a la vez que les proporciona conocimientos sobre las principales técnicas de relajación muscular y respiratorias. Con ejercicios de respiración, posturas de yoga, relajación y práctica de meditación. El seminario tiene un reto físico pero a la vez meditativo, para ayudarnos a estar en el momento presente, en plena conciencia de nuestro cuerpo, aceptando las sensaciones, sentimientos y pensamientos, a aceptarnos a nosotros mismos sin juicios.

Imparte: Idoia Lz. de Gereñu - licenciada en Psicología, Máster en Psicología del Deporte. Profesora de Yoga y técnicas de relajación , respiración y Mindfluness.