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Barre Danza

Barre Danza
Prueba el ballet llevado al fitness. Mejora tu fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad gracias a la utilización de la barra.

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Prueba el ballet llevado al fitness. Mejora tu fuerza, coordinación, equilibrio y flexibilidad gracias a la utilización de la barra.

Tendrá lugar los LX a las 19.00 h y un grupo Senior los MJ a las 10.30 h en la sala Studio 2 en sesiones de 50´.

La ‘Barre’ danza se fundamenta en los siguientes principios bio-dinámicos:
• Respiración.
• Emplazamiento pélvico.
• Colocación de la caja torácica.
• Estabilización y movimiento escapular.
• Emplazamiento cervical y cabeza.
• Alineación cadera, rodilla, tobillo, pie.

La actividad se estructura en 11 segmentos:
1. Calentamiento columna vertebral (Flexión, extensión, rotación, flexión lateral).
2. Calentamiento tren inferior.
3. Trabajo piernas.
4. Alineación.
5. 4/5. Trabajo de brazos fuera de la barra.
6. Piernas ( Abducción y extensión).
7. Cardio.
8. Abdominales de pie.
9. Piernas ( Aductores).
10. Trabajo de suelo.
11. Vuelta a la calma. Estiramientos y relajación.

A lo largo del curso iremos profundizando en cada segmento. Con variaciones rítmicas, coreográficas, introduciendo elementos de dificultad y tratando de adaptar la actividad a las necesidades específicas de cada persona.

¡Anímate!