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AEA: '...distancia a partir de los 40'

AEA: '...distancia a partir de los 40'
El próximo jueves día 13, a las 18.30 h., Mario y José Juan Repes hablarán de todos los aspectos relacionados con el entrenamiento y la preparación de pruebas de larga distancia cumplidos los 40, una práctica en auge.

Los hermanos Repes, José Juan -licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, profesor, entrenador y participante regular en pruebas de duatlón, triatlón, media maratón, maratón, carreras de montaña y Mario -campeón del mundo de duatlón larga distancia 2013, ironman, seleccionador de Federación Riojana y asesor de deportistas de resistencia- pasaron por el Aula Estadio Aretoa para hablar de su experiencia como atletas y entrenadores de larga distancia.

Para José Juan ‘a la hora de correr, no es suficiente mover las piernas y los brazos. Se necesita seguir unas pautas que muchas y muchos atletas desconocen y que conviene saber antes de empezar a entrenar y participar en una carrera de larga distancia. Mario puntualiza ‘la alimentación, la hidratación, el material adecuado, la programación de entrenamiento… pueden ser clave a estas edades y conocerlas ayuda y hace la preparación y las carreras mucho más agradables.’

No hay duda que con la edad sufrimos cambios fisiológicos como la disminución de la fuerza y de la capacidad aeróbica, perdemos flexibilidad y masa muscular, el estómago se nos hace más delicado y nuestros sistemas inmunológicos y de termorregulación tampoco funcionan como antes. Por el contrario, los años nos hacen ganar en experiencia, paciencia, atención… Siendo conscientes de esta realidad, con trabajo, programación, entrenamiento y dieta podemos tratar de ‘frenar’ los cambios propios de la edad a la vez que aprovechar las ventajas de la veteranía.


Aquí tienes el Vídeo resumen de la charla y también puedes disponer de la Grabación completa.

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