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AEA: ¡Conéctate con el movimiento!

AEA: ¡Conéctate con el movimiento!
El próximo jueves día 29, a las 19.30 h. Víctor Rubio hablará sobre el deporte, la saud y la calidad de vida

Víctor Rubio, médico especialista en medicina familiar y comunitaria en el Centro de salud de Irun, miembro del grupo de actividad física y salud de la Sociedad Vasca de Medicina Familiar y Comunitaria (Osatzen) y responsable del programa de fomento de actividad física Oniez-bizi pasó por el Aula Estadio Aretoa el J29/Sep para destacar la importancia de la actividad física regular..

Según Víctor Rubio, un “estilo de vida saludable es aquel patrón de conductas que se correlacionan con una menor probabilidad de enfermar, una mayor longevidad y un aumento de la calidad de vida y sus componentes fundamentales son: dieta saludable, peso adecuado, moderación en el consumo de alcohol, ejercicio físico diario, cese del hábito tabáquico y de otros tóxicos y control del estrés”.

Pero el “progreso”, los “avances” tecnológicos y las nuevas formas de ocio han aumentado de forma alarmante el sedentarismo y múltiples estudios demuestran que practicar algún tipo de actividad física de forma regular y a la intensidad adecuada tiene claros beneficios físicos, psicológicos y sociales.

Víctor indicó que “las recomendaciones actuales sobre la mínima actividad física necesaria para reportar un beneficio cardiovascular son el practicar cualquier tipo de ejercicio aeróbico, como andar, correr, pedalear, nadar… al menos 30 minutos diarios, los jóvenes una hora, cinco días a la semana y a una intensidad moderada. En personas mayores conviene suplementarla con dos sesiones semanales de actividades de elasticidad y fuerza”.