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AEA: Muévete para mantenerte independiente

AEA: Muévete para mantenerte independiente
Ayudarnos a encontrar un estilo de vida físicamente activo que contribuya a nuestra salud física y psicológica será el tema central del próximo jueves día 15 de marzo, a las 19.30 h. en el Aula Estadio Aretoa

La actividad física es indispensable para una buena salud y bienestar general. Es una realidad sólidamente fundamentada en la evidencia científica, pero también en la experiencia personal de cada uno de nosotros. Al fin y al cabo, todos hemos podido comprobar cómo estamos mejor y tenemos una mayor sensación de vitalidad y energía cuando nos mantenemos físicamente activas o activos.

José Luis Aristín, nos anima a que busquemos en nuestra programación diaria posibles momentos para hacer actividad física, e intentemos reducir la cantidad de tiempo que estamos inactivos a lo largo del día. La actividad física en sí misma incluye actividades cotidianas en las que hay que mover el cuerpo, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las tareas del hogar, ir a la compra… Probablemente estas actividades en la mayoría de la población, forman parte de su rutina. Si esa actividad se planifica y se estructura con el fin de estar en forma, ya se denomina ejercicio físico.

Empezaremos con una buena valoración previa a la práctica deportiva para disminuir el riesgo de tener un accidente cardiovascular, elegiremos algo que nos resulte atractivo de acuerdo con nuestros objetivos y nuestras posibilidades (espacio, tiempo), valoraremos realizar la actividad individual o en grupo. En grupo conseguiremos además un plus social, se pasa mejor y mejoramos nuestras relaciones sociales.

José Luis Aristín, fisioterapeuta especialista en fisioterapia del deporte, es profesor titular de la Facultad de Fisioterapia de la Universidad de A Coruña, presidente del Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia, miembro del Comité científico de la Revista "Fisioterapia”y fisioterapeuta del Servicio Municipal de Deportes del Ayuntamiento de A Coruña.

La charla-proyección irá seguida del turno de preguntas de las personas asistentes que tienen acceso libre y gratuito a todo el programa Aula Estadio Aretoa.

+info del Aula Estadio Aretoa