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AEA: ¿Qué es el entrenamiento funcional?

AEA: ¿Qué es el entrenamiento funcional?
El día 13, a las 19.30 h. hablamos de la importancia de algo tan simple como “muévete, haz ejercicio, se activa/o”

El jueves día 13, a las 19.30 h. hablamos de la importancia de algo tan simple como “muévete, haz ejercicio, se activa/o”.

Según Domingo Sánchez, las últimas tendencias del entrenamiento apuntan a la utilización de equipos con libertad de movimiento y material alternativo. Todo apunta hacia el trabajo por cadenas cinéticas y no por trabajo analítico.

Las patologías que castigan hoy en día a la población son en mayor medida las relacionadas con malos hábitos y las llamadas “patologías hipocinéticas”, por moverse poco. Domingo afirma que, “la solución a muchos de estos problemas, es algo tan simple como: Muévete, haz ejercicio y se activa/o”.

El entrenamiento funcional además de dar protagonismo al control postural y la libertad de movimientos permite un diseño “a medida” para cada situación, para cada gesto y para cada nivel de condición física, hasta conseguir el máximo rendimiento en una actividad física.

Por tanto, según Domingo Sánchez, “podríamos definir el entrenamiento funcional, como tareas de ejercicios que se repiten de forma sistemática y continua para lograr adaptaciones mecánicas desarrollando la activación neuromuscular y buscando una transferencia hacia la mejora de la relación del sujeto con el entorno de su vida real y cotidiana”.

Domingo Sánchez es licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte y master de experto en actividad física y salud, especialista en el área del fitness y la salud y hoy en día es una referencia en el sector del fitness.