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Yoga

Yoga
Técnicas de equilibrio, armonía, serenidad y vigor a través de la postura.

La palabra “yoga” viene del vocablo “yuj” del sánscrito, de la cultura más antigua del mundo, la cultura de la India, significa “unión”; conectar las diferentes partes de nuestro ser (cuerpo, mente y espíritu) con el fin de mantener una buena salud. Es una ciencia muy antigua, existiendo varios tipos, relacionados entre sí:

- JNANI YOGA: La unión por medio del conocimiento.
- HATHA YOGA: Desarrollo de las facultades físicas mediante la activación y equilibrio de las energías.
- KARMA YOGA: Yoga de la acción, de la conducta correcta, la evolución a través de causas y efectos.
- BHAKTI YOGA: La armonía a través del amor del desarrollo espiritual.
- RAJA YOGA: Síntesis de las cuatro modalidades: yoga real, el yoga de realización.

El más conocido, extendido y practicado es el Hatha Yoga.

Hatha Yoga o “Yoga del Sol”

Es el yoga más difundido en todo el mundo, no es una técnica agresiva sino que es una combinación de movimientos suaves, la mayoría, son posturas estáticas en donde es conveniente concentrarse en la respiración y relajar las tensiones corporales, potenciando todas nuestras cualidades, despertando energías escondidas, e incluso desconocidas, a través de las “asanas” (series de posturas que actúan sobre las glándulas endocrinas estimulando y activando sus funciones).

La palabra Hatha está formada por “Ha” que significa Sol y “Tha” que significa Luna, en sánscrito. Son los símbolos de los polos opuestos que existen en el Universo. Por lo tanto “Hatha” es la unión consciente de esos dos principios que constituyen nuestra dualidad, manteniéndonos en equilibrio.

La respiración o “pranayama” es un aspecto importante en el Hatha Yoga, volver a re-aprender a respirar usando al ciento por ciento nuestros pulmones, con paciencia y voluntad, acabando llenos de energía y vitalidad.

PROGRAMA ESTADIO:

- Asanas: A través de las innumerables posiciones durante la práctica, adaptándolas a las distintas necesidades de cada persona, tomar conciencia del cuerpo, beneficiándose el sistema digestivo, circulatorio, glandular, nervioso…
- Pranayamas: Control de la respiración mediante distintas técnicas y coordinación en cada movimiento, “asanas”, generando así, un estado de vitalidad y paz salud.
- Concentración: Detener el continuo fluir mental, manteniendo la mente estable e inmóvil, de una forma consciente.
- Relajación: Adquiriendo conciencia del cuerpo, controlando la respiración, la mente, las emociones, llegando a la relajación corporal.
- Meditación: Ejercicios de concentración, para llegar a la meditación, siendo testigos de lo que ocurre en nuestro interior.

También puedes disfrutar de Vinyasa yoga los D a las 18.30 h.
Existen más de cien tipos de yoga y en occidente se conocen y se practican diversos estilos, uno de los más dinámicos es el Vinyasa yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media, se practican diferentes asanas (posturas) y vinyasas (movimiento para unir un asana a otra), armonizadas con la respiración, beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente.

Los asanas y las vinyasas tienen diferentes grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más extremas que practican los alumnos avanzados.

Con un calentamiento llamado “Saludos al Sol”, que comprende una sucesión dinámica de posiciones que se inician de pie y nos hacen bajar hasta el suelo para calentar músculos y articulaciones.
Después del calentamiento se comienza con los asanas, siempre realizando una postura y su contra-postura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma equilibrada.

Las clases siempre terminan con una relajación de unos 20 o 30 minutos en la que se devuelve al cuerpo y a la mente a la calma.

Una oportunidad de finalizar el día de una forma pausada y relajada, a la vez que comenzamos otro con vitalidad y motivación.

¡NAMASTE!

Estos son los horarios:

Yoga+18 LX 19.30 h
MJ 10 h
J 19 h
V 19 h
Vinyasa Yoga+18D 18.30 h
SENIOR!+55 LX 9.30 h
Yoga infantil6-12 V 17.45 h