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Aquagym

Aquagym
Acondicionamiento y mantenimiento físico en grupo y con música aprovechando las condiciones que ofrece en agua.

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El objetivo principal del aquagym es intentar adaptar las actividades físicas que se realizan normalmente en un gimnasio, al agua; intentando aprovechar las ventajas que este medio proporciona; siendo la principal de ellas su adaptación para todo tipo de edades. Asimismo también es adecuado para todos aquellos sectores que se veían relegados a actividades contemplativas o con escasa participación, como pueden ser las personas que tienen mermadas su capacidad motriz o que su condición física esta claramente disminuida.

El primer complemento de una clase de aquagym es la música; una música que nos permita llevar un ritmo no excesivamente rápido, pero que si va a acompañar y animar todos los movimientos que realicemos. Una vez todos preparados las posibilidades con las que nos encontramos son múltiples. Podemos realizar una clase sin ningún tipo de material, únicamente aprovechando la fuerza de acción y reacción del agua, que hace que con cada movimiento que realicemos entren en funcionamiento, como mínimo dos grupos musculares diferentes; o podemos acompañarnos de diversos material tales como balones, tablas, aquatubos, aritos, espumas,... que nos va a permitir aumentar la superficie de resistencia en contacto con el agua, intensificando así, cada uno de los movimientos que desarrollamos. Aun nos queda un objetivo importante que cumplir, y es el abandono del stress y la búsqueda de la relajación; conseguido mediante una ultima fase en la que el ritmo de la música desciende, buscando el mismo efecto en nuestro ritmo cardiaco. Nos dejaremos llevar por el efecto masaje que produce el agua e intentaremos hacer desaparecer todos los dolores y malestares que nos han acompañado a lo largo del día.

Todo aquel que se acerque hasta una de nuestras clases de aquagym, se va encontrar con una forma distinta y nueva de trabajo. Además, aquellos ejercicios que se aprenden se pueden practicar tanto en la piscina como en la playa; aunque siempre va a resultar más ameno realizarlo en compañía de un grupo de amigos.

Por último, no es necesario saber nadar, únicamente un poco de predisposición y de ganas de mantenerse en forma; y, por supuesto, un bañador...

Las clases serán los LX a las 9 o los MJ a las 15.30 h en la piscina de enseñanza en sesiones de 45'. También los Senior LX o MJ a las 11.30 h.