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Abdominales y Estiramientos

Abdominales y Estiramientos
Fortalece tu musculatura abdominal de forma segura y efectiva y estira para mantener un buen nivel de flexibilidad para mejorar tu condición física.

Las clases serán los LX a las 18.30 h en el Gimnasio, los MJ a las 9 y a las 10 h. en la Sala Tanis y a las 18.30 h. en el Gimnasio.

OBJETIVOS:
- Mejora de la flexibilidad y de la movilidad articular de todo el cuerpo.
- Detectar, corregir y redirigir los principales problemas posturales de la población sedentaria causados por temas laborales (excesivo tiempo de pie o sentados) o por deficiencias musculares.
- Llevar a cabo un trabajo postural y de mejora del movimiento en personas deportistas, sea cual sea la actividad física que realicen y mediante ejercicios específicos.

Gracias a la práctica guiada de estiramientos y a través de los objetivos propuestos, se pretende llegar a los siguientes beneficios:
- Mejorar la postura y el equilibrio corporal.
- Mejorar el “reflejo de estiramiento”, habituando al músculo a aumentar su longitud, permitiendo un gesto deportivo más amplio y evitando lesiones.
- Prevenir el endurecimiento muscular.
- Ayuda a mejorar la coordinación, facilitando el movimiento.
- Desarrollar nuestra conciencia corporal, lo que nos llevará a un estado de bienestar y relajación.